Перезагрузка

Сложно представить свою жизнь без стрессов. Реалии современности – это наличие каждодневных стрессовых ситуаций, одни из которых человек выдерживает достойно, а другие оставляют серьезный отпечаток и способны долгое время давать о себе знать.

Если фотограф после нескольких лет вдохновенной работы просыпается с утра и понимает, что мысль о работе вызывает неприятные ощущения, что идти на съёмку или обрабатывать фото совсем не хочется. Если мысль о смене профессии или о перерыве в своей деятельности стала очень навязчивой, значит, речь пойдет о профессиональном выгорании.

Профессиональное выгорание - это состояние постоянного стресса и эмоционально-энергетического истощения, вызванное своей работой.

Впервые термин «эмоциональное выгорание» предложил Герберт Фреденберг, проводивший исследование работников с эмоциональным истощением, потерей мотивации и снижением трудоспособности.

Этот же термин можно заменить синонимами:

• "профессиональное выгорание";
  
• "эмоциональное выгорание";
  
• "психическое выгорание";
  
• "синдром хронической усталости".

Из-за чего возникает выгорание?

Главная причина

• Накапливание отрицательных эмоций без своевременной "разрядки" и "освобождения" от них.

Общие причины

• избыток общения с разными людьми, в том числе негативно настроенными;
• работа в меняющихся условиях; 
• столкновение с непредсказуемыми обстоятельствами;
• особенности жизни в мегаполисах;
• отсутствие времени или средств на улучшение собственного здоровья.

Специфические причины

• низкая зарплата, мало заказов;
• творческая неудовлетворённость (отсутствие идей или удачных реализаций);
• отсутствие необходимого оборудования для работы (достойные камера или компьютер);
• нагнетание ситуации близкими людьми (например, муж, который всё время упрекает в занятиях фотографией...