Профессиональное выгорание — это состояние постоянного стресса и эмоционально-энергетического истощения, вызванное своей работой.
Впервые термин «эмоциональное выгорание» предложил Герберт Фреденберг, проводивший исследование работников с эмоциональным истощением, потерей мотивации и снижением трудоспособности.
Этот же термин можно заменить синонимами:
- "профессиональное выгорание";
- "эмоциональное выгорание";
- "психическое выгорание";
- "синдром хронической усталости".
Из-за чего возникает выгорание?
Главная причина
- Накапливание отрицательных эмоций без своевременной "разрядки" и "освобождения" от них.
Общие причины
- избыток общения с разными людьми, в том числе негативно настроенными;
- работа в меняющихся условиях;
- столкновение с непредсказуемыми обстоятельствами;
- особенности жизни в мегаполисах;
- отсутствие времени или средств на улучшение собственного здоровья.
Специфические причины
- низкая зарплата, мало заказов;
- творческая неудовлетворённость (отсутствие идей или удачных реализаций);
- отсутствие необходимого оборудования для работы (достойные камера или компьютер);
- нагнетание ситуации близкими людьми (например, муж, который всё время упрекает в занятиях фотографией) и т.д.
Кто больше всего подвержен выгоранию?
Люди, склонные к сочувствию, гуманности, являющиеся идеалистами, интровертами и обладающие пониженным уровнем психической стойкости.
Но выгорание зависит не только от его индивидуально-психологических особенностей. Прежде всего, оно связано с организационными факторами, о чём речь пойдет далее.
Синдром выгорания развивается не сразу, на это уходит долгое время. Кто-то «сгорает» за 5 лет, у кого-то организм борется дольше, у кого-то меньше. У кого-то даже при...
Полная версия статьи доступна по подписке на проект: «Уникальный проект «150 шагов» — 1,2,3 сезоны».
Для того, чтобы получить доступ к проекту и всем связанным с ним материалам, пожалуйста оплатите подписку.
Более подробную информацию об оформлении подписки вы можете узнать в справочном центре.